소개합니다.

운동을 싫어하는 이유 뇌는 당신이 생사의 갈림길에 서 있을 때만 운동하기를 원하다. 생가가 운동에 영향을 받는 것은 명백한 사실이지만, 살고 싶다면 무조건 움직여야 했던 선사시대의 조상들과 달리 지금 우리는 움직이지 않아도 수십 년을 안전하게 살 수 있다. 정말로 필요한 때를 위해 에너지를 비축해두어야 했던 선사시대에 비해 현대의 삶에서 살기 위해 움직여야 하는 때는 거의 없다. 이 때문에 모든 것이 바뀌었다. 힘든 운동은 분명 스트레스를 가져오지만 그 뒤에 이어지는 스트레스 반응은 역경에 뇌를 대비시키고 신체를 강하고 탄탄하게 한다. 비단 운동능력을 향상시킬 뿐만 아니라 삶의 고난을 더 쉽게 극복하고 편안하게 받아들이는 강인한 사람으로 만들어준다. 운동을 즐겁게 만들어라 운동선수나 평소 운동을 꾸준히 ..

어떻게 하면 사람들이 돈을 주고 음악을 사게 할까? 하고 질문하죠 하지만. 어떻게 하면 음악에 돈을 낼 환경을 만들 수 있을까? 라는 질문을 시작하면 어떨까요? 대범하게 요청하라 신에게 사람들에게 내가 받을 수 있었던 것은 요청했기 때문이다. ‘그레이엄 채널이 성공한 이유는 그가 영상을 보는 사람들에게 도움을 요청했기 때문이다. 당신은 정확하게 원하는 것을 직접적이고 명확하게 요청하라 그러면 그것을 얻게 될 것이다. 내가 로렌에게 첫 데이트를 신청한 게 얼마나 잘한 일이었던가. 로렌은 내게 관심이 없었다. 그래도 나는 계속 데이트를 하자고 요청했다. 그래서 마침내 정말로 데이트를 하게 됐다. 그 다음 나는 결혼해달라고 요청했다. 그리고 로렌은 내 아내가 됐다. 신에게 기도로 요청하라 전문가에게 요청하라 ..

요즘 가성비 노트북으로 맥북이 꼽히고 있습니다. 그래서 많은 분들이 맥북에 관심을 가지고 어떤 맥을 구매할지 고민합니다. 특히 이동성이 좋은 13인치 맥북 에어와 맥북 프로를 많이 고민하시는데요. 맥북 에어는 대중적이, 맥북 프로는 고가 품이라는 이미지 때문에, 구매 결정에 많은 어려움을 줍니다. 하지만 이번 애플 맥북 에어와 프로 m2는 가격 차이가 많지 않기 때문에 더욱 고민됩니다. 맥북 m2 에어, 맥북 m2 13인치 차이 일단 가격은 공식 홈페이지 기분으로 맥북 에어는 159만원, 프로는 179만 원입니다. m2로 넘어오면 에어는 화면이 커지고 디자인이 각진 디자인으로 변화해서 신형느낌을 줍니다. 하지만 맥북 m2 프로는 기존 디스플레이와 디자인 역시 기존 둥근 디자인을 하고 있어 구형 느낌을 줍..

매직 마우스 1 매직마우스 2 차이점 장단점을 알아보겠습니다. 매직 마우스 역사 매직마우스는 애플애서 생산된 멀티터티 마우스로 2009년 10월 20일 발매되었다. 멀티터치가 가능한 최초의 상용마우스로 손동작을 이용해서 대스크톱 컴퓨터를 다루는 새로운 방식으로 일반적인 마우스와 다르게 버튼이 없는 것이 특이하다, 버튼이 없어 깔끔하여 애플 로그의 감성이 소비자를 자극하는 감성 아이템으로 얇고 가벼워 휴대성 좋아 애플 사용자들에게 사랑받는 재품이다. 아쉬운 점이 있다면 세 손가락 지원을 하지 않는다. 손가락 기능을 사용하지 못한다는 것에서 아쉬움이 많은데 세 손가락으로 인해 자세가 불편해서 넣지 않는 것이라는 추측만 있을 뿐이다. 매직마우스 1 매직 마우스2 차이 가장 큰 차이는 가격이다. 매직마우스 1은..

당 하루 섭취량 당섭취 부족증상, 저혈당 증상 우리가 당을 찾는 이유 단맛은 사람의 마음을 편안하게 하고 식욕을 돋우는 효과가 있습니다. 슈가보이 백종원이 신드롬을 일으킬 정도로 단맛은 마력을 가지고 있는데요. 이렇게 마력을 가지고 있는 당을 적당히 끊어낼 수 없다면. 비만과, 당료, 합병증이 시달릴 수 있습니다. 적당한 당 섭취(과유불급) 과유불급의 진리처럼 과하면 좋지 않지만 과함 만큼 부족해도 우리의 몸에 안 좋은 신호가 오기 시작합니다. 저 또한 당을 줄이려고 음료와 국 등을 많이 먹지 않는데. 이런 행동이 당섭취 부족으로 돌아오게 되는 것을 느끼게 됩니다. 당은 우리의 필수 에너지 원으로 적당한 섭취가 필수 적입니다. 대한만국 당류 섭취 보고서 우리나릐 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 65.3g..

📚 ✏️😡문득 어떤 말, 행동, 사람을 보면 나도 모르게 화가 난다. 하지만 이성적으로 생각해 보면 화날 일이 아닌데 화가난다. 여기서 끝나면 다행인데 이와 비슷한 상황이 또 오면 또 화가난다. 이것은 나의 과거 어떤 상처가 무의식적으로 떠오르고, 마음을 요동하는 현상이라고 말한다. 하지만 나는 왜 화가 나는지 아무리 생각해도, 기억나지 않는다. 이 저자가 말하는 무의식은 내가 의식적으로 경험한 것들이 무의식적으로 각인되어 있는 현상을 무의식이라고 말한다. 그렇다면 왜 그 무의식은 기억이 나지 않는 것인가? 몇 가지 이유가 있는데, 3개를 설명하면, 하나, 어릴 적 우리는 언어를 배우기 전이고, 감각으로 모든 기억을 저장한다. 그렇기 때문에 언어를 사용하는 현재로서는 그 기억을 설명하기 힘든 기억들이 되..

🎪 책 우리 뇌는 그렇지 않아 ✏️최근에 읽은 ‘김영하’ ‘작별인사’ 에서 이런 내용이 나온다. 나를 규정하는 것이 뭐지? 추억? 경험? 기억 그렇다면 만약 내가 치매에 걸려서 아무것도 기억하지 못한다면. 그건 나인가? 내가 아닌가?? 📚우리 뇌는 그렇지 않아 책 내용 중 환자의 뇌의 일부인 해마를 잘라낸다. 그 환자는 옛 기억은 가지고 있지만, 수술 후의 경험은 저장을 하지 못한다. 내가 나이기 때문에 나인가? 내가 살아온 경험들이 나를 만들었는가? 많은 철학자들은 영혼과 육체는 따로 존재한다고 생각했다. 심지어 철학자 플라톤은 인간의 육체는 영혼의 감옥이라고도 표현한다. 이것을 받아들인 그리스도교 종교인 철학자 아우구스티누스는 영혼을 아주 중요하게 받아들이게 된다. 하지만 과학이 발전하고, 뇌과학이 ..

🎭타인보다 더 민감한 사람 책 📌하이 리스크 하이 리턴 위험성이 높은 것은, 높은 수익을 기대할 수 있다. 이것은 바로 민감한 사람들의 특징이다. ✏️타인보다 더 민감한 사람 책에서 말하는 민감함은 후천적인 면도 있지만, 선천적인 면이 더 크다고 말한다. 인간의 20% 정도는 아주 민감하고, 20% 정도는 적당히 민감하고, 60%는 둔감하다. 둔감한 사람들의 특징은 장군 같은 성격이다. 자본주의에 도전 정신은 매우 중요한 조건인데, 이런 사람들이 사업가에 많이 속한다 소수자는 항상 불합리적 대우를 받기 마련이다. 선천적으로 예민한 사람에게 대담해지라고, 어릴 적부터 알게 모르게 학대를 받고, 현재 어른이 되어서도 사회에서, 회사에서 이런 대우를 받는다. 어릴 적 이런 학대는 트라우마를 만들고, 사회를 나..

알랭 드 보통_ 연애 소설 _우리는 사랑일까 우리나라에서 유명한 작가이기 때문에, 이름은 한 번쯤 들어 봤을 것이다. 주로 한국에서는 연애 소설이 유명한 것으로 알고 있다. 하지만 이것이 소설인지 철학 서적인지 헷갈린다. 그런 이유 때문에 이 책을 어려워하고, 싫어하는 사람들이 있다. 소설이라고 하기에는 감정을 너무 적나라하게 설명한다 그래서 소설을 좋아하지 않는 남자들에게 인기가 있기도 하지만, 남자보다 좀 더 감정적인 여자들에게는 거부감이 생길 수 있는 책이다. 내가 이 책 '우리는 사랑일까' 처음 봤을 때 주로 연애소설 위주로 읽었는데 이번에 다시 읽으면서 소설 내용보다, 상황에 맞는 철학적 설명 위주로 보게 되면서 느낀 것은.. 이 책은 소설이라고 하기에는 좀 부적합하다는 생각이 든다. 철학에 관..

세상의 마지막 기차역 줄거리 일본의 한 열차 탈선을 하면서 절벽 아래로 떨어진다. 이곳에는 대략 130명가량이 타고 있었고, 70명가량이 죽었다. 70명의 죽음은, 그 죽은 당사자만의 불행이 아니었다. 70명의 가족들 그리고 연인, 친구들의 불행이기도 했다. 70명의 불행 중 4명의 사연이 나온다. 약혼녀를 잃은 이야기 아버지를 잃은 이야기 첫사랑을 잃은 이야기 열차 운전수인 남편을 잃은 이야기 그리고 어느 날 소문이 돌기 시작한다. 밤마다 이 탈선한 열차가 죽은 사람들을 태우고 운행을 한다고. 심지어 살아 있는 사람들 중에 이 열차를 탔다는 사람까지.. 너무 급작스러운 사고로 인해, 고인들의 가족, 여인들은 꼭 한번 고인을 다시 만나보고 싶은 마음에 이 소문을 확인하러 간다. 실제로 유령 열차는 운행을..