탈모 예방 법, 탈모 삼푸 예방과 관리, 탈모 원인,

현대인들에게 가장 큰 고민 중 하나를 꼽으라면,
탈모가 빠질 수 없을 것입니다.
현재 나이 불문하고, 어린 나이에도 탈모 때문에 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다.

탈모 원인

현대인들이 나이 불문하고 탈모에 많은 고민을 가지고 있는 이유,
탈모 원인은 바로 스트레스입니다.
그리고 스트레스 다음으로 찾아오는 것은 영양 불균형인데,
이렇게 받은 스트레스는 과도한 파마, 과식, 음주, 흡연으로 이어지고, 양이 늘어나기 때문에 더 심각해집니다.
위에서와 같이 음주, 과식, 흡연, 영양분 불균형, 스트레스는 탈모의 원인이 됩니다.

다른 이유로는, 유전적인 이유가 있으며,
남자의 경우가 탈모가 더 많습니다.
남성 호르몬 안드로겐이 중요한 원인으로, 수염을 자라게 하는 이 안드로겐 호르몬은 탈모의 원인이 됩니다.
그런 이유로 남자 탈모 가 더 많아, 탈모 예방, 관리에 많은 노력이 필요합니다

탈모 증상

일반적으로 일반인 들은 하루에 머리카락이 100~200정도 빠진다고 합니다.
하지만 이보다 많이 빠진다면 탈모 예방 법과 관리가 필요합니다.
유전으로 인해 탈모 원인이 된다고 하여도, 탈모 예법 법, 관리가 되지 않는다면,
더 빠르게 탈모가 시작되기 때문에 젊어서 예방 관리 삼푸를 이용하는 것이 좋습니다

탈모 예방 법 관리

1. 머리를 잘 말리기, 두피 마사지 (손톱 사용금지

삼푸로 머리를 감고, 젖은 상태로 잠을 청하면 머리가 엉키고 탈모의 원인이 됩니다
머리는 수건으로 가볍게 누러서, 말리는 것이 좋습니다.
그리고 두피도 피부인 만큼 드라이기는 열이 강한 것보다는 차가운 바람으로 말리는 것이 좋습니다.

두피 마사지는 머리는 감을 때마다 2~3분 정도 해주시면 탈모 예방 법에 많은 도움이 됩니다.
삼푸를 사용해, 반드시 손끝 지문을 사용해서 마사지해주시고, 손톱을 사용하시면 안 됩니다.
손톱을 사용하시면 두피에 상처가 나고, 탈모 관리에 악영향을 주게 됩니다.

2. 실내 습도를 유지해주세요

습도가 너무 낮으면 건조해지고 탈모 예방 법에 좋지 않습니다.
실내는 환기를 자주 해주어 관리해주는 것이 좋습니다.
탈모 예방에는 물을 많이 먹는 것도 도움이 됩니다. 하루 1.5~2 L 정도는 드시는 것이 좋습니다/

3. 금연, 금주, 과식 피하기

담배의 니코틴과 타르는 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해해서 탈모 예방 법에 좋지 않습니다.
알콜 또한 혈액순환에 좋지 않으며, 술을 먹으면서 먹는 기름기 많은, 인스턴트는 탈모 관리에 너무 안 좋습니다.

4. 스트레스 줄이기

미국 하버드 대학 한 실험에서 만성적인 스트레스는 모낭 재생 기능을 방해한다고 합니다.
스트레스는 모든 병에 근원이듯, 탈모 예방 법에도 빠질 수 없습니다.

5. 자기 전 삼푸 머리 감기

머리는 너무 자주 감는 것도 좋지 않다고 합니다.
사람마다 다르지만, 1~2회가 좋다고 하는데요,
그럼에도 1번 머리를 감는 다면 저녁에 하는 것이 탈모 예방 법, 관리에 좋다고 합니다.
낮에 땀과, 먼지가 머리에 쌓이게 되는데, 이것을 깨끗하게 해 주면, 탈모 관리에 좋습니다.

탈모 삼푸 예방

시중에 탈모 삼푸가 많이 나와 있습니다.
하지만 제약회사에서 만든 삼푸를 선택하는 것이 부작용이 적고,
효과도 좋을 수 있다고 합니다.
이유는 성분에 있어서 더욱 깐깐하게 관리하고 만들기 때문이라고 합니다.

마지막으로 사람마다 탈모 원인과, 이유가 조금씩 다르기 때문에
탈모 삼푸 역시 나에게 맞는 것이 있습니다.
원하는 삼푸를 써 보시고 특별히 효과과 없다면, 타 제품을 사용하는 것을 추천드립니다.
아무리 비싸고 좋고, 삼푸 1위 상품이라고 해도, 나에게는 맞지 않는 경우가 있습니다.

탈모 예방 법, 관리에 있어 자신의 노력이 필요한 만큼 많은 삼푸 제품을 사용해 보시는 것을 추천들입니다.

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탈모에 좋은 음식 & 나쁜 음식

탈모에 도움이 되는 음식
흑미, 흑두, 석류, 녹차, 솔잎, 계란 노른자, 흑깨, 굴, 호두, 잣, 다시마, 미역, 시금치, 마늘, 오이, 당근, 양파, 파인애플, 키위, 복숭아, 사과, 파파야 등입니다.

탈모에 나쁜 음식
인스턴트 음식, 맵고 짠 음식, 튀김, 빵, 사탕, 커피, 500가지 음식(흰 쌀, 흰 설탕, 흰 밀가루, 흰 소금), 술 등입니다.

탈모 예방 법, 관리를 위해서는
동물성 기름과 당분을 있는 음식, 빵과 인스턴트, 밀가루는 피해 주는 것이 좋습니다.
그리고 생선, 콩, 채소, 과일 등을 많이 섭취하는 것이 탈모 예방 법, 관리에 좋습니다.
물론 삼푸, 마사지 관리도 꼭 해주세요!