비타민D 효능, 비타민 디 부족증상

비타민D 부족 증상, 부족

요즘 현대인들은 비타민D 부족 증상을 많이 가지고 있을 것으로 생각됩니다.
비타민D는 일반적으로 햇빛을 통해서 생성되는 것으로 알고 있는데,

코로나 여파와 함께, 메타버스 시대를 열어감으로,
육체적 노동은 많이 줄고, 사무실 근무가 늘어가고 있습니다.
이로 인해 햇빛을 볼 시간이 많이 줄어들고, 비타민D 부족증상을 앓아 면역력이 쉽게 떨어져 바이러스에 도 취약해집니다.

이뿐 아니라 많은 분들이 자본주의 사회의 노예로 살아가시는 분들이 많습니다.
실내 운동은 물론 이고 야외 운동을 할시간이 부족해, 비타민D 부족 증상은 온 국민이 겪고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다.

. 비타민D 부족 증상과 질병

골다공증
우울증
고혈압, 당뇨병
근육통
피로감
무력감
체중증가 등이 있습니다.

비타민D 효능

골다공증은 원이이 되는 철분을 비타민 D가 흡수를 도와 골다공증의 증상을 막아 주는데, 아주 중요합니다.
. 우울증에 도움이 되는 세로토닌합성에도 비타민 디는 많은 도움이 주기 때문에 우울증을 완화시켜 줍니다.
. 체중증가_지방조직에 분비되는 렙틴 호르몬은 뇌에 포만감 신호를 보내는 역할을 하는데, 비타민 디가 부족하면 이 렙틴 호르몬이 원활하게 작동하지 않게 되고, 폭식으로 체중이 증가하게 된다.
. 근육 손실_근육을 구성하는 단백질 약화와 손실을 비타민D가 예방해줍니다.
. 탈모예방_비타민 디는 세포의 분열 및 증식을 빨라지게 하여 모발 성장에도 이롭고 두피를 튼튼하게 유지하는 데 사용됩니다.
. 치매예방_ 노인들의 상대로 연구한 결과에 의하면 비타민 디를 잘 섭취한 노인분들이 그렇지 못한 노인분들보다 50%가량 치매 발생률이 낮다고 합니다.
. 호흡기 지환 (비염) 비타민D는 비염에 좋다는 말을 들었을 것입니다. 비타민 디는 호흡기 질환에 걸릴 가능성을 낮추어줍니다.

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비타민D 부족 증상은 이렇게 많고 비타민 디 효과도 많습니다.
과학의 과속화 속에서 인간은 따라가지 못하고 있습니다.
인간의 과학의 기술을 이용한 비타민D 섭치는 어찌 보면 너무나 당연한 것으로 생각됩니다.
비타민을 부정적으로 생각하시는 분들이 있는데,
이런 과학의 과속화 속에서 이런 비타민이라도 안 챙기면..
인간이 받아야 할 혜택, 햇빛의 영양분 비타민 디의 영양분은 영영 챙기지 못하고, 비타민D 부족 증상과 질병에 시달릴 겁니다.

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